Аминокислоты – это строительные элементы, из которых состоят все белки организма. Главное преимущество: высокая скорость усвоения и узкая направленность каждой отдельной аминокислоты. Они также являются источником энергии, ускоряют синтез белка, подавление катаболизма и сжигание жира.
1. BCAA - незаменимые аминокислоты, не синтезирующиеся организмом, которые можно получить только с едой или в качестве добавки.
- Самые важные аминокислоты для роста и восстановления мышечной ткани (уменьшают мышечные боли после тренировки);
- Дают энергию во время тренировки (окисляются за короткое время и эффективно выделяют энергию, используемую организмом);
- Предотвращают разрушение мышечных волокон во время сушки.
2. Комплексные - белок, предварительно расщепленный до простых соединений, и не требующий переваривания. Содержит все заменимые и незаменимые аминокислоты.
3. Л-глютамин: самая распространенная аминокислота в организме, из неё состоит 70% всех мышц человека.
- Улучшает восстановление, т.к. способна синтезировать все заменимые аминокислоты;
- Повышает иммунитет;
- Поднимает уровень гормона роста.
4. Аргинин и Азотники - донаторы азота, которые расширяют кровеносные сосуды.
- Увеличивают приток крови к мышцам, создают эффект “пампинга”;
- Поднимают уровень гормона роста;
- Нормализуют давление и укрепляют сердечнососудистую систему;
- Улучшают мужскую функцию.
